Trötthet

Trötthet är ett vanligt symtom på stress och kan vara en av de första indikationerna på att kroppen inte kan hantera den stress den utsätts för. När vi utsätts för stress aktiveras kroppens "kamp eller flykt"-respons, vilket frisätter stresshormoner som adrenalin och kortisol. Dessa hormoner hjälper kroppen att mobilisera energi för att hantera stressen.

Men om kroppen utsätts för stress under en längre tid kan det leda till utmattning av kroppens resurser och till följd av detta trötthet. Tröttheten kan kännas som att man är konstant utmattad och inte kan återhämta sig, oavsett hur mycket man sover.

Trötthet vid stress kan också påverka koncentrationen och förmågan att fokusera, vilket kan leda till att man känner sig mer stressad eftersom man har svårt att hantera uppgifter och krav. Det kan också göra det svårt att hantera känslor och reagera på ett adekvat sätt på situationer.

För att motverka trötthet vid stress är det viktigt att minska stressnivåerna i kroppen genom att ta pauser, träna regelbundet, prioritera sömnen och äta hälsosamt. Det är också viktigt att söka professionell hjälp om man upplever att tröttheten hindrar ens dagliga liv eller om den kvarstår trots åtgärder för att minska stressen.