När kroppen utsätts för stress påverkas immunförsvaret negativt, vilket kan leda till en nedsatt förmåga att bekämpa infektioner och sjukdomar. Stresshormonerna kortisol och adrenalin, som produceras när kroppen upplever stress, påverkar immunsystemet genom att minska antalet vita blodkroppar, som är viktiga för att bekämpa infektioner och sjukdomar.
En nedsatt immunförsvar kan göra att man blir mer mottaglig för infektioner, såsom förkylningar och influensa, och det kan också göra det svårare att återhämta sig från sjukdomar. Vid långvarig stress kan det också öka risken för kroniska sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och cancer.
För att stärka immunförsvaret kan det vara bra att ta hand om sig själv genom att äta en balanserad kost, motionera regelbundet, få tillräckligt med sömn och hantera stressen på ett hälsosamt sätt. Att använda avslappningstekniker, såsom yoga, meditation och djupandning, kan också hjälpa till att minska stress och stärka immunförsvaret.
Comments